jak robić

Nie chce tu robić bałaganu , ale 1 raz taki stosunek tes do tre ? Próbowałeś to wcześniej jak to się przedstawia na sobie ? Dmq sorry mate :-(

18* to nie za ciepło ;d antybiotyk czy sie obeszło bez? angina h**ostwo straszne nie wspominam dobrze te base to masz andro? deloed jak robiłes to mocno w tyg z ciezarem schodziłes? bo mam pare storn zaległosci ;) tez musze sie wkoncu nauczyc robic deloedy :D

Noo zwykle czułem tylko prostownik, teraz dopiero wyczulem jak to dokladnie robic. dopinam lopatki i sciagam lekko w dol i wtedy jest rozp****** %-)

Skocze tak czy siak po swietach zobaczymy a do mnie przyszedł zajaczek juz %-). Inny lvl jednak zawsze mialem chocby maly dyskomfort po inj a tu zeroooooo. Zobaczymy jak bedzie robic. /SFD/2019/4/20/c95b34e5109342569a4f7007154d132b.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-04-20 09:22:08

jak masz takie zj**ane tygodnie i zajety zawsze, to redu najlepiej idzie :-) najgorsze to nie miec co robic i siedziec od posilku do posilku :-)

[...] ich nie ma? Nawet apteka ma. I tal na marginesie wypiski bede dawal w temacie debiuty a tu bede rozwijal temat dopingu. Na ten momemt koncze 1 butle primy i cos tam powoli jakby zaczynala robic. Zobaczymy na bank libido w j**anym kosmosie. Zobaczymy jak estro. Dawalem inse po trenjngu ale teraz mysle ze to sie mija z celem powoli bo mimo tego [...]

Ogólnie te zdjęcia to może w 70% oddają to, jak to wygląda w rzeczywistości, a wygląda znakomicie i potężnie- ci co nie widzieli, niech wiedzą, serio:-) Tobiasz, spróbuj robić te fotki z dalsza i nie pod tak ostrym światłem, prędzej wielopunktowym jakoś, najlepiej na siłce. To tutaj wyszło fenomenalnie:-) [...]

E tam, roboczych tylko 932.mało bo luty wypadł, grypa o mało mnie nie zabiła. No ale wszystkie udane, ani jednego na Kebula ani na Branna.%-) tzn . tak asekuracyjnie :-> ps . Fanss'a tez można dodać , choć się dopiero uczy jak faile robić :-D

Z rozciaganiem mozesz tez lekki spontan zrobic jak nie lubisz z filmow na yt, chociaz jak ktos w tle instruuje co i jak robic to zawsze wieksza szansa ze sie wytrwa dluzej :-) A ten twoj stary to wyglada jak zrobiony w photoshopie, rewelacja :-) taka malutka jestes jak stoisz obok :-)

no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś ;-) Pewnie gdybym nie kupiła tego karnetu to bym została przy sporadycznych spacerach bo jakoś nie przemawia do mnie joga dla ciężarnych i inne polecane ćwiczenia . A jak mam coś robić żeby robić a tego nie czuć to też bezsensu rozumiem, że ciąża Ci ciąży i nie widzisz sensu [...]

A od ilu lat trenujesz, bo nie pamiętam?? Może jest tak że zaczęłaś w sumie nie jakoś dawno i nie masz odniesienia do tego jak się trenuje mając 20 lat jak 30 a jak 40 itd.? Bo tak jak piszesz - da się robić postępy, progresować jak najbardziej. Ale w stosunku do tego jak się progresowało te ileś dziesiąt lat wcześniej - to jest różnica. ja na [...]

[...] razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do pewnych objwtosci i intensywnosci treningowych, obecnie nie mam wiekszych problemow z regeneracja, nic mnie [...]

[...] i organizm zamiast lepiej radzi sobie coraz gorzej, to jest właśnie sygnał, że brakuje regeneracji i zaczyna się przetrenowanie. No kurcze, totalnie sobie dopowiadacie jakieś rzeczy do tego, co w ogóle nie padło w tamtej dyskusji. To Viki stwierdziła, że jest jej coraz łatwiej, a chłopaki po prostu przypisali to adaptacji, a nie temu [...]

A co do innych informacji ( bo zapomniałam dopisać), to muszę pomyśleć jak ogarnąć swoje treningi, bo w końcu ktoś postanowił dać mi szansę i mnie zatrudnić mimo małego dziecka. I nie wiem jak to mam wszystko ogarnąć. Plan mam taki, że albo będę jeździć po 17 na siłkę 2x w tygodniu z młodym( jak nie będzie w domu Dawida, żeby z nim został )bo mają [...]

no to fajnie, że chociaż na siłkę możesz chodzić - zawsze coś ;-) Pewnie gdybym nie kupiła tego karnetu to bym została przy sporadycznych spacerach bo jakoś nie przemawia do mnie joga dla ciężarnych i inne polecane ćwiczenia . A jak mam coś robić żeby robić a tego nie czuć to też bezsensu rozumiem, że ciąża Ci ciąży i nie widzisz sensu [...]

[...] 7. Rdl + leg curl 2x12+20 *30kg x12+20 /20kg x 12x20 *20kg x12+20 /30kg x12+20 40kg x12+20 /40kgx 12+20 Szału z ciężarami nie ma na suwnicy ale też nie dam rady progresowac jak nie mam jak się wyspać od prawie pół roku :) , a jak mam sobie tam wrzucić 50-60kg i robić byle robić to bezsensu , ht dalej zostawiam 60kg bo fajnie czuje poślad . Waga [...]

No na liczniku ponad 26 lat treningu - także przebieg konkretny. Tak jak pisałaś - ja się absolutnie nie oszczędzałem, wręcz mogę powiedzieć, że na pewnej nutce ryzyka i adrenaliny był oparty mój trening, bo ja kocham duże ciężary. Ja cały czas nie boję się bólu, cały czas używam dużych ciężarów - mniejszych niż kiedyś jednak i cały czas mam [...]

[...] będę robić po treningu w dni kiedy będę trenować że starym i będę musiała na niego czekać aż skończy swój trening . Tak to na chwilę obecną nie przewiduje . I tak raz na jakiś czas wychodzimy na spacer jak mamy możliwość chociaż ostatnio ciężko że spacerami bo późno wstajemy i zanim się ogarnę to już jest późno :-D Jak przestanie spadać to [...]

[...] ilości powtórzeń bo mi się tak po prostu nie chciało robić tego treningu po całym dniu pracy . O dziwo lepiej go czułam niż robię na silce na większym ciężarze |-) chyba jak jestem sama ze sobą to się bardziej skupiam. A dwa nie gonił mnie czas (co prawda gonił bo zaczęłam Trening przed 20 a o 5 muszę wstać więc nie miałam za wiele czasu , no [...]

Hehe, viki, prawie 40 to jest wciaz malo, daj spokoj, mozesz robic na co masz ochote, ale akurat na tych twoich zdjeciach to ten brzuch nie wyglada tak jakby sie do plastyki nadawal, chociaz moze umiejetnie to jakos ukrywasz :-) Wiek to niedokonca dobre kryterium, jak jest potrzeba to mozna robic jak sie jest i mlodym i starym, pytanie tylko czy [...]